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人気の乳酸菌サプリを価格で比較 | コスパGoodで続けやすい♪

乳酸菌サプリはヨーグルトよりもコスパが良い?

乳酸菌を摂れる食べ物というと、まず真っ先に思い浮かぶのがヨーグルトという方は多いはず。
わざわざサプリを買わなくても、スーパーで150円程度のヨーグルトを買えばいいんじゃない?と思われるかもしれません。

最近では機能性ヨーグルトも多く、様々な菌種がヨーグルトに使われています。
そんなヨーグルトに使われる乳酸菌やビフィズス菌が腸に届くことで腸内細菌のバランスが変わると言われていますが、実際には腸内細菌のバランス(腸内フローラ)が大きく変わるわけではありません。
腸内細菌の数は約100兆個。人間の体を作る細胞の数が約60兆個なのに比べてもその数の多さには驚かされますね。

腸内細菌は毎日大量に出入りを繰り返しています。
腸内フローラの善玉菌の割合を増やすためには、サプリにしてもヨーグルトにしても、続けることが鍵になってくるわけです。

太りやすい・太りにくいなどの体質もこの腸内フローラが鍵を握っています。
そればかりか、がんや糖尿病などの発症にも影響がある腸内細菌。
健康で若々しく美しい体を保つためにも、腸の健康を維持することは非常に大切なことだということがわかります。

さて、いざ続けるためには価格も気になるところ。
1個100円~150円程度で購入できるヨーグルトも、1ヶ月単位で考えれば数千円になります。
その程度の金額であれば、より菌の数や種類が豊富なサプリメントを買うことも可能です。

ただ、ヨーグルトはデザート感覚で食べられる「楽しみ」にもなります。
なにより続けることが大切ですから、あなたの好みと生活スタイルに合わせて、無理のない価格帯のものを選んで太りにくい体質づくりや、健康維持に努めましょう。