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乳酸菌の数で比較!乳酸菌量が多いサプリメントは?

腸内細菌はなんと100兆個!?善玉菌である乳酸菌をたくさん摂ろう

せっかく乳酸菌サプリメントを摂るのなら、できるだけたくさんの乳酸菌が入っているものを選びたいですよね。
でも、「数十億個」「数百億個」という乳酸菌の数を見ると、「そんなにたくさんの乳酸菌を摂ってだいじょうぶなのかな?」と逆に心配になってしまう人もいるようです。
億単位の乳酸菌と聞くと、とっても多いように感じますが、実は腸内には常に100兆個もの細菌が存在しています。あまりに天文学的な数字でちょっと想像がつきにくいほどの数ですよね。
そんな腸内細菌は全てが人体にとって良い働きをしてくれるわけではありません。
最近を大きく分類すると、人の体に有効に働いてくれる善玉菌のほかに、不調や病気の原因となってしまう悪玉菌、そしてそのどちらでもない日和見菌がいます。
これらのバランスが日々変化しているわけですが、善玉菌を増やし、悪玉菌優位の状態にならないようにすることが大切だということがお分かりかと思います。
そのため、乳酸菌はできるだけ多く摂取したい、ということになります。
また、「乳酸菌」といってもその種類は豊富にあり、体調や体質によって合うものと合わないものがあります。
合わないものはそのまま排泄されてしまったり、死滅してしまったりするため、数と同時により多くの種類の乳酸菌を摂取することが望ましいとされています。
サプリに利用される乳酸菌もメーカーによって種類は様々です。まずは数ヶ月を目安に続けてみて、特になんの実感もないという場合は、別なメーカーのサプリを利用してみるというのも1つの方法です。