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乳酸菌で産後ダイエット体質を育てよう!

赤ちゃんが生まれると、育児から家事までをこなさなくてはいけないので、自分に使える時間がほとんどなくなってしまいます。
洗顔や入浴、メイクなど最低限のことしか出来なくなってしまいますから、ダイエットをするのはなかなか厳しいでしょう。
そのため、妊娠中に増えてしまった脂肪が落とせず、スタイルが元に戻らないという悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。
産後に限ったことではありませんが、ダイエットの基本は適度な食事制限と運動です。
こういったダイエットは結果が出るまでに時間がかかるものの、リバウンドの心配もなく健康的に綺麗に痩せることができます。
ですが、育児に忙しい時期は、ダイエットのために運動をしたり、カロリーコントロールのための食事作りなどをしている暇はないため産後太りをしてしまう方が多いのですね。

そんな産後の悩みを解決するには、自分の体をダイエット体質の育てるのが一番効率の良い方法で、その効果が高いのが乳酸菌です。
ダイエット体質とは代謝機能が正常に働いている状態のことです。
代謝機能がきちんと働くと、基礎代謝が高くなるので1日の消費エネルギー量が多くなりますし、新陳代謝が活発になりますから脂肪の燃焼効率がアップします。
このような効果があるダイエット体質になれば、運動のために時間を割かなくても、カロリー計算をしながら料理をしなくても痩せることができます。

乳酸菌の効果の中でも、特にダイエットに効くのが腸内環境を改善するというものです。
特に産後は食事が不規則になったり寝不足状態になったりするので便秘しやすくなりますが、便秘になると、腸内で腐敗した便から有害物質が発生します。
この有害物質は血液の中に取りこまれてしまうため、血液の状態がドロドロになってしまいます。
血液がドロドロになると流れが滞り、代謝機能が低下して基礎代謝が衰えたり、新陳代謝も悪くなってしまい痩せにくく太りやすい体になります。
逆に言うと、腸内環境が整っていれば有害物質が発生することもなく、老廃物などの不要なものがきちんと排出できるので、血液の流れも活発になり代謝機能を高めることが可能です。
乳酸菌には便秘を解消する効果はもちろん、腸内環境を整える善玉菌のサポートをしたり、腸壁の状態を回復させたりする働きもあるため、腸内環境を改善してダイエット体質へと育てられるのです。

乳酸菌は乳製品や発酵食品だけではなく、手軽に摂れるサプリメントもあるので、自分の時間がない産後の時期でもしっかりとダイエットを心がけていきましようね。