産後ママもこれなら納得!安心♪ 産後の美容と健康に

授乳中もこれなら安心♪人気の乳酸菌サプリBESTランキング

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乳酸菌のはたらきをおさらいしよう

「なんとなく体に良さそう」な乳酸菌。でも、せっかくならそのはたらきを知って、健康や美容に活かしたいものです。

続けてわかる乳酸菌のパワー

乳酸菌やビフィズス菌は種類によって体の中での役割が違います。
腸内環境を改善して免疫細胞の働きを良くするもの、アレルギー症状を軽くしたり、肌の状態を改善するものも。

また、菌の種類によって、胃酸や熱に強いもの・弱いものがあります。さらには人によって相性がいいもの・悪いものがあり、一概にどの菌が良いとは言えません。食べてみて、調子がよければそれを続けるのが良いでしょう。

ただし乳酸菌を一度食べたぐらいでは腸内細菌のバランスは変わりません。
サプリメントを飲んだからといって便秘が治る、というものではありません。
最低でも2週間~1ヵ月以上は続けてみて、調子がいいなと感じたら続けるのがポイントです。

乳酸菌が人間の体にはたらきかけるメカニズム

乳酸菌やビフィズス菌を摂取することで、菌自体や菌が作り出す代謝物が腸内環境に影響を及ぼします。
その結果、免疫機能や内臓、肌、そしてメンタル面にも影響を与えることがわかってきました。

整腸・便秘に

乳酸菌・ビフィズス機の作り出す乳酸や酢酸が腸内を悪玉菌が増殖しにくい賛成に保ちます。
便秘が改善されることでウイルスや細菌、有害物質が体内に侵入するのを防ぐ「腸管バリア機能」を高める働きも。

ダイエットに

乳酸菌の中には内臓脂肪を減らしたり、コレステロールを低下させるはたらきをするものがあります。
また、有害な物質やガスを作り代謝を悪くする悪玉菌を減らしてくれるはたらきをする乳酸菌も。

美肌に

悪玉菌の中には肌荒れの原因となる「フェノール物質」を作るものも。
そんな悪玉菌がすみつきにくい環境を作る乳酸菌もあります。
またコラーゲンの吸収を高める乳酸菌もあります。

アレルギー対策に

アレルギーの発症に深く関わる免疫細胞のバランスを整える乳酸菌もいることが分かっています。
免疫細胞のバランスを整えることで、花粉症やアレルギー性鼻炎といった「現代病」の症状の緩和につながります。

イライラ・ストレスに

「第二の脳」とも呼ばれる腸は自律神経などを通じて脳と互いに影響しあっていることがわかってきました。
乳酸菌の中には自律神経を刺激し、ストレスを刺激するものもいるという報告も。

虫歯・歯周病予防に

口腔内の菌のバランスを正常化し、虫歯のリスクを下げたり、歯周病菌のはたらきを抑える物質をつくる乳酸菌もいます。

産後・授乳中の乳酸菌サプリを選ぶポイント

産後ママの乳酸菌選びのポイント

  • 食品添加物の少ないものを 安全・安心重視で選ぼう
  • 続けるのが代位だからこそ、お財布に無理のないもの
  • 菌の数・種類ができるだけ多いものがおすすめ
  • (強い菌種・カプセルなど)生きて届きやすいものを選ぼう

授乳中もOK!産後ママに人気の乳酸菌サプリ ベスト3

1日分で16種類1000億個の乳酸菌
乳酸菌革命
4.7
価格2,880円
メーカー株式会社 健康いきいき倶楽部
送料500円
定期価格2,730円
内容量62粒(約1ヶ月分)
菌種16種類
乳酸菌革命

1日2粒で16種類・1000億個もの乳酸菌がが摂れるだけでなく、胃酸や胆汁にも強い「有胞子性乳酸菌」を採用。
カプセルも耐酸性のものを利用しているので、生きて腸まで届きやすい乳酸菌サプリメントです。

定期購入は送料無料で割引価格になるほか、回数縛りなくいつでも解約することができます。

化学性の添加物を一切使用せずに作られているため、妊娠中・授乳中でも安心して利用できます。
ただし、大豆アレルギーの方はご使用を控えてくださいね。

生命の乳酸菌
定期コースなら初回は500円
生命の乳酸菌
4
価格3,300円
メーカー株式会社ミーロード
送料630円
定期価格初回 500円
内容量30粒(約1ヶ月分)
菌種7種類

熱に強い7種類の乳酸菌、約346億個を胃酸で溶けず腸まで届く特殊コーティングカプセルに包んだサプリメント。
同時に乳酸菌のエサとなるオリゴ糖を配合しています。

定期購入は初回500円送料無料とお得ですが、2回目以降は2,970円、4回以上の継続がお約束です。

善玉元気
おいしいゼリータイプの乳酸菌サプリ
善玉元気
3.8
価格6,980円
メーカー株式会社白木屋_フローラ健康科学研究所
送料300円
定期価格初回 3,980円
内容量30包(約1ヶ月分)
菌種16種類

16種類35株の善玉菌が作り出した「乳酸菌発酵エキス」を採用しているため、死滅することなく有用な成分が腸まで届きます。
グレープ風味のゼリーにはそのほかにもレスベラトロールやアントシアニンなど、美容に嬉しい成分も含まれています。

定期コースは初回45%オフの3,980円ですが2回目からは5,400円、3回以上の継続がお約束です。

余計な成分は除き無添加処方にこだわって作られています。

人気の乳酸菌サプリを徹底比較

  • 菌の数で比較

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    腸の中の細菌の数は100兆個!できるだけ多くの善玉菌を取り続けるのがポイントです。

  • 乳酸菌サプリを価格で比較

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    入れ替わりの激しい腸内細菌。乳酸菌は毎日摂りたいからこそ、価格も無理のないものを。

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産後ママにもおすすめ!乳酸菌のはたらき

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授乳中は乳酸菌で免疫&元気UP!

出産は女性にとって大仕事ですが、出産後には授乳という大切な仕事が始まります。
授乳は赤ちゃんの大事な生命線であり、健やかに成長していくためには、母体も健やかでなくてはいけません。
ただ、通常の家事に加えてオムツ換えから寝かしつけ、泣いたらあやす、ベビーカーでのお散歩などやらなくてはいけないことがたくさんあります。
そのためどうしても食事が不規則になったり、有り合わせのもので済ませてしまったりして、栄養バランスが崩れやすくなってしまいます。
また、授乳の時期は慣れない状況の中でいろいろな不安を抱えてしまうものですし、ストレスも溜まりやすく体調やメンタルに不調が現れることも少なくないでしょう。
栄養も不足して、さらに体調も崩れてしまっている状態では、質の良い母乳が出せなくなってしまいます。

授乳期は人生で一番充実する時期ですが、その反面自由が利かず自分のことに時間をかけられない時期でもあります。
そんな時期を乗り越えるのに役立ってくれるのがサプリメントです。
授乳期はいたずらにサプリメントを摂取することはできませんが、葉酸などのように摂取が推奨されているものもあります。
そして乳酸菌も、授乳期の方にはぜひ摂取してもらいたいサプリメントです。

乳酸菌は、糖を分解して乳酸を作り出すことでエネルギーを生産する菌の総称で、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えるという働きも持っています。
人間の健康は、栄養素によって内臓器官が正常に働き、新陳代謝が行われて細胞が再生されたり作られたりすることで維持できますが、その内臓器官の中でももっとも重要なのが腸です。
腸には体に存在する免疫細胞の約6割が存在しているため、最大の免疫器官でもあります。
免疫というのは、細菌やウイルスなどから体を守ったり、感染症を防いだりする大切な機能です。
また、腸は栄養を吸収したり老廃物や有毒物質を排出するための重要な器官でもあるので、腸内環境は母体の健康に直結していると言えます。

体調が崩れやすい授乳期ですが、赤ちゃんのためには健康な体を維持していかなくてはいけません。
その鍵を握るのが腸であり、腸の健康を保つために必要なのが乳酸菌ですが、乳製品などから摂取するものだと胃酸などで死滅してしまい腸まで届かないので効果が半減してしまいます。
サプリメントなら乳酸菌をそのまま腸まで届けられますし、忙しくても質の良い乳酸菌をきちんと摂取できるので、授乳中には乳酸菌サプリメントを健康維持に役立てていきましょう。